O Dia Mundial do Orgasmo é comemorado em 31 de julho, data dedicada a aumentar a consciencialização sobre a importância da saúde sexual, incentivar discussões e promover descobertas científicas sobre o tema.

A saúde sexual é “fundamental para o bem-estar geral”. “Influencia a saúde física e a mental”, mas é preciso alguns cuidados. Um dos principais é, “sem dúvida, a atividade física”, como explica o personal trainer e educador físico Tauan Gomes.

“A atividade física é essencial para a saúde sexual, para melhor performance e energia. Quanto melhor o condicionamento físico, melhor a performance na hora H”, diz.

Atividade física, orgasmo e performance sexual masculina

Segundo Tauan Gomes, a prática regular de atividade física “ajuda a melhorar diversos aspetos que sustentam uma boa performance sexual do homem”. “Os exercícios, principalmente aeróbicos, ajudam a melhorar a circulação sanguínea, fator essencial para ter e manter uma ereção por mais tempo, e este não é único benefício que traz. O aumento da massa muscular, especialmente da região pélvica, ajuda a reduzir a ejaculação precoce e a dar mais suporte ao corpo”, explica.

Existe, entretanto, um outro “fator muito importante”, a “liderança de endorfinas durante a atividade física, que melhora o humor e reduz o stresse”. “Acompanhar alunos de todo no mundo possibilitou-me ter uma relação de amizade sólida com muitos deles. Ao longo deste tempo, recebi inúmeros relatos de que uma das causas principais da busca pela atividade física também eram o fator da saúde sexual e a melhoria do relacionamento conjugal”, explica.

Atividade física, orgasmo e performance sexual feminina

O exercício físico não está limitado apenas aos homens. Nas mulheres, também “podem ajudar bastante” a melhorar a vida sexual e o orgasmo, “principalmente após os 40 anos de idade, por causa da menopausa”. “Auxiliam na redução dos sintomas e são muitos e promovem a atividade de força”, afirma Tauan Gomes.

“Além dos benefícios gerais que ajudam as minhas alunas, como melhoria da circulação sanguínea, ajuda ainda a melhorar a lubrificação natural e o fortalecimento do assoalho pélvico, que permite melhorar o prazer feminino. Em dez anos de atividade profissional, quase 50% das minhas alunas vieram por indicação médica, porque procuravam engravidar. A atividade física também ajuda a melhorar e a regular as questões hormonais, que facilitam a conceção e ajudam no relaxamento e na regulação da cognição, o que é fundamental para a vida sexual feminina”, garante.

Mulheres atingem orgasmos a praticar exercício físico

“Sim, atingem”, conclui-se num estudo da Universidade de Indiana (EUA) realizado com mais de 500 mulheres através de questionários online. Sim, há mulheres que “têm orgasmos ao praticar atividade física”.

A experiência é conhecida por “coreorgasmos” – orgasmos induzidos pela prática de atividade física. Existem “exercícios específicos em que é maior a probabilidade de ocorrerem orgasmos”. Por exemplo, “abdominais, escaladas e levantamento de pesos”. “Esta curiosidade explica que a prática de atividade física induz ao prazer sexual.”

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