Impala - Portal Impala

Vanessa Andrade – Consultora de Comunicação Estratégica e Marketing Digital, Formadora na FLAG, Docente na ESCS do IPL

Jornalistas, marketeers ou influencers? Há espaço para todos numa só pessoa

2020 é sinónimo de mudança, mas também da maximização do mundo digital. Pelas palavras de Danny Whatmough “There’s no such thing as digital”, pois “o digital” está em tudo o que fazemos.

Daúto Faquirá (treinador de futebol)

Caso Marega: O futebol retrata fielmente aquilo que é a divisão social do trabalho

Uns pensam e outros executam, e enquanto mantivermos este retrógrado ideal, às mulheres e aos negros serão sempre reservados papéis menores na sociedade. Serão sempre vistos como filhos de um Deus menor.

Dr. Ricardo Portugal

Olho seco – Causas e sintomas

Os olhos precisam de lágrimas para se manterem saudáveis, confortáveis e proporcionarem boa qualidade de visão. Quando a qualidade ou quantidade das lágrimas é insuficiente surge um problema designado olho seco.

Catarina Sofia Correia, Nutricionista Clínica Tejo Saúde, Parceira Fitness Hut – Grupo Viva Gym

O que fazer quando temos fome antes do jantar?

A fome que se sente no final do dia pode ser um pouco ingrata não só porque ainda é cedo para jantar ou porque já é tarde para fazer um lanche.

Dr. Marco Mesquita, Medicina Geral e Familiar

Deixar de fumar é difícil, mas não impossível

O tabagismo é a principal causa evitável de doença e morte a nível mundial, e 7 em cada 10 fumadores expressam vontade em cessar o consumo.

Ana Raquel Marques, especialista em Medicina Geral e Familiar e coordenadora da Consulta de Cessação Tabágica do Agrupamento de Centros de Saúde de Matosinhos

Filhos do Tabaco: Crianças condenam cada vez mais o ato de fumar

A exposição ao fumo do tabaco provoca efeitos adversos e imediatos ao sistema cardiovascular, podendo também desencadear o desenvolvimento de diversos problemas de saúde. As crianças, em particular, podem desenvolver patologias do foro respiratório e cardiovascular, devido à inalação involuntária do fumo de tabaco.

Dr. António Marinho, internista e coordenador do Núcleo de Estudos de Doenças Autoimunes da Sociedade Portuguesa de Medicina Interna

Lúpus: desmistificar a doença que afeta Selena Gomez

A doença lúpus,ainda bastante desconhecida, afeta famosas como Selena Gomez e Lady Gaga

Manuel Portela, podologista e presidente da APP

Cuidados a ter com os pés dos peregrinos

Todas as caminhadas exigem calçado adequado, roupa apropriada e boa forma física. Durante a peregrinação a Fátima verificam-se inúmeras complicações, como insolações, alergias provocadas pela exposição solar, desidratação e, sobretudo, problemas com os pés, que sofrem microtraumatismos repetitivos

Teresa, Alice e Carolina são veterinárias voluntárias

Estas estudantes de veterinária estiveram 14 dias a fazer voluntariado em Cabo Verde

Nesta crónica, Teresa, Alice e Carolina contam como foi a experiência de fazer voluntariado em Cabo Verde

João Araújo Correia, Internista e Presidente da SPMI

O pesadelo das camas extra nos Serviços de Medicina Interna na época de Inverno

O pesadelo das camas extra nos Serviços de Medicina Interna na época de Inverno: Um artigo de opinião de João Araújo Correia, Internista e Presidente da SPMI

Pedro Marques da Silva, Internista e Coordenador do NEPRV

Hipertensão arterial: o que é e como prevenir?

Ser hipertenso em Portugal é, infelizmente, uma realidade comum. De tão comum que temos de estar atentos a como a hipertensão arterial é diagnosticada e como a pressão arterial é medida no consultório, nas farmácias, nos rastreios ou em casa.

Maria da Luz Brazão, Internista e Coordenadora do NEUrgMI

Não se esqueça de beber água. A desidratação não ocorre apenas no verão

Os perigos da desidratação devem merecer a nossa atenção em qualquer época do ano, especialmente na primavera, outono e inverno, estações nas quais é mais fácil esquecer a ingestão de líquidos.

Paulo Vitória

Quer deixar de fumar no ano novo?

Mais de um milhão de portugueses e portuguesas querem deixar de fumar. Tratamento é mais eficaz se for bem acompanhado.

Rita de Carvalho

Momento de Mudança | Artigo da Psicóloga Clínica Rita de Carvalho

A adolescência deriva do termo adolescer, da origem latina , que etimologicamente significa crescimento, aplicando-se especificamente ao período de vida compreendido entre a puberdade e o desenvolvimento do corpo, podendo fixar-se entre os 13 e os 23 anos, e estender-se até aos 27.

Cynthia Valente

Dia Mundial da Prematuridade | «O meu milagre tem nome. Chama-se Ema»

Hoje, no Dia Mundial da Prematuridade, não podemos esquecer que a luta de um prematuro não acaba quando tem alta. Há consultas, exames, tratamentos, mas falha o acompanhamento periódico e domiciliário

Dr. Vasco Barreto

Doenças e infeções de verão: Saiba quais são e como preveni-las

O verão é uma época típica de férias, mas é também uma altura do ano em que as temperaturas elevadas deixam as pessoas mais vulneráveis a contraírem certas doenças e infeções. Com medidas simples é possível evitar ou minimizar os danos.

César Boaventura

César Boaventura | Apito Dourado? Francisco J. Marques cometeu um crime maior

Quando me perguntam sobre as famosas rivalidades do futebol em Portugal, suponho que se referem àquelas que mais chamam atenção a nível nacional e internacional. Bem, olhando para isso com este critério, temos três jogos principais que recebem a atenção total, geralmente com a grande maioria dos adeptos portugueses e do futebol presos além da […]

Dra. Marta Sousa, Oncologista do Centro Hospitalar de Trás-os-Montes e Alto Douro

5 a 10 por cento das mulheres com cancro da mama apresentam metastização ao diagnóstico

Dia Nacional do Cancro da Mama assinala-se a 30 de outubro.

Dr. Rui Dinis, Diretor do Serviço de Oncologia do Hospital do Espírito Santo de Évora

Cancro da mama: Novo paradigma

Dia Nacional do Cancro da Mama assinala-se a 30 de outubro

Raúl Sousa

Retinopatia diabética é a principal causa de cegueira

Esta é uma doença que geralmente afeta ambos os olhos e caso não seja diagnosticada e tratada atempadamente, pode conduzir a cegueira.

Elisabete Albuquerque, psiquiatra da UPPC

Dicas para pais distinguirem uma simples dieta da anorexia nervosa

Verão agrava comportamentos extremos de perda de peso

Maria João Simões, psicóloga da UPPC

10 passos ajudam pais a lidar com a hiperatividade

Hiperatividade nas crianças durante as férias não tem de ser um dilema

Mónica Almeida

Alerta pais: Verão agrava consumo excessivo de álcool

Abuso de bebidas alcoólicas pode ser sinal de problemas psiquiátricos

Fátima Carvalho

Frieiras, o inverno não é só chuva e vento

Durante o tempo frio e seco a pele encontra-se mais sensível e o aparecimento de lesões é comum e uma das complicações a que os pés estão sujeitos são as frieiras.

João Gonzalez

Corrupção, afinal quem és tu, de onde vens e para onde vais? – A opinião de João Gonzalez

Reza a história que por Abril de 1500 a frota de Álvares Cabral atracou em Terras de Vera Cruz, além do objectivo claro da miscigenação, a tripulação trazia em si outros lemas a querer cimentar, como a tarefa cívica de empreendedorismo no processo de aculturação à portuguesa: a nobre arte da corrupção.

João Yun

Acelera o degelo da Antártida

Por causa do degelo, antes do final do século vastas regiões costeiras do globo, onde vivem milhões de pessoas, o poderão ter de ser abandonadas.

Thordis Berger

GeneticFitness: como os seus genes podem melhorar os resultados de treino

O GeneticFitness é um programa inovador, exclusivo no Holmes Place em Portugal, personalizado de acordo com o seu perfil genético.

Janete Zenha, personal trainer Holmes Place

Por que se fala tanto de treino HIIT (High Intensity Interval Training)?

O exercício físico com o próprio corpo e o exercício intervalado de alta intensidade são uma tendência forte do mercado do fitness. Mas afinal o que é o treino H.I.I.T e por que está tanto na moda?

Bruno Ribeiro

Mais proteína significa mais massa muscular?

Muitos julgam que maior ingestão de proteína equivale a mais massa muscular. Um mito que continua a fazer com que ingiram quantidades não adequadas.

Dr.ª Sandra Alves

Perturbação de Stress Pós-Traumático: Um trauma vai muito além do medo

A Perturbação de Stress Pós-Traumático dificulta o relacionamento interpessoal e os seus sintomas podem persistir durante anos sem tratamento.

Cristiana Ramos

Gordura ou açúcar: qual o pior vilão?

A gordura é importante, por fornecer ácidos essenciais. De forma geral, o açúcar é fundamental ao funcionamento do corpo. E agora, qual o pior vilão: gordura ou açúcar?

André Rodrigues

Os 5 exercícios para definir os glúteos

Sendo uns dos músculos preferidos das mulheres, há já uma tendência crescente para que os homens também não o descurem: sim, estamos a falar dos glúteos!

Patrícia Pinto

Descubra as aulas mais intensas para queimar calorias

Se gosta de atividade física, mas não se imagina numa sala de musculação, os Health Clubs têm hoje em dia a preocupação em oferecer um conjunto de serviços, nomeadamente as aulas de grupo, que dão resposta às pessoas que querem fazer atividade física de uma forma rápida, eficaz e motivadora, com o sentimento de pertença a um grupo.

Marta Mourão

Afinal, comer à noite engorda mais?

“Pequeno almoço de rei, almoço de príncipe, jantar de pobre”. A famosa expressão justifica-se pelas necessidades calóricas que vamos tendo ao longo do dia, de acordo com a nossa actividade física e respetivo gasto de energia. Muitas vezes se ouve que “comer à noite engorda”, será mito ou realidade?

Hugo Filipe Gama Saraiva

Os melhores exercícios para eliminar a celulite das pernas

Celulite afeta 90% das mulheres em algum momento das suas vidas, diz uma investigação da Sociedade Brasileira de Medicina Estética.

Paulo Vieira da Silva

«Ninguém é Pai aos fins de semana de 15 em 15 dias. É-se Pai todos os dias, toda a vida»

Chegará ao fim a era dos Pais, em regime de part-time, em que o convívio com os filhos se resumia a pouco mais de um fim de semana de 15 em 15 dias.

Francisco Oliveira Freitas

Postura errada no trabalho pode ter impacto enorme na saúde

No Centro de Podologia de Famalicão, existem serviços dedicados exclusivamente à postura, fundamentais para melhorar o bem-estar, físico e psicológico, dos pacientes que se confrontam com este tipo de problemas.

Ana Machado

Dificuldade de relacionamento pode ser um sinal de alarme

Artigo de Opinião de Ana Machado, psiquiatra da UPPC

João Brum Silveira

Deixar de fumar diminui risco de doença coronária

Dia Mundial Sem Tabaco assinala-se a 31 de maio

Dr. Joaquim Cerejeira

Valorizar os sinais de sofrimento psicológico é o primeiro passo para evitar o suicídio

1 pessoa em cada 40 segundos comete suicídio.

Dr. José Carreira

Da promessa à efetiva criação do Plano Nacional para as demências

A Alzheimer Portugal há muito que tem vindo a defender um Plano Nacional para que as pessoas com demência e as suas famílias possam ter acesso a um acompanhamento e cuidados específicos de qualidade, em condições de equidade.

Ana Margarida Cavaleiro

Natal pode ser sinónimo de grandes desafios para os familiares e amigos de pessoas com demência

Nesta altura, caracterizada pela partilha de amor e de memórias, as pessoas com demência podem participar em diversas atividades tradicionais de Natal.

Manuel Tavares de Matos

8 em cada 10 pessoas terão episódio de lombalgia ao longo da vida

Artigo de opinião do Dr. Manuel Tavares de Matos | A lombalgia define-se como a dor numa área posterior do corpo, entre a última costela e a região glútea.

Pedro Batista

Ultrapassar uma situação de infidelidade exige comprometimento mútuo

Uma situação de infidelidade tem um impacto negativo mesmo nos relacionamentos mais fortes e a descoberta inicial de um caso geralmente desencadeia emoções negativas e intensas em ambos os parceiros, tais como raiva, vergonha, culpa ou remorso.

Maria Laureano, pedopsiquiatra

8 dicas para regular o sono dos seus filhos

O sono é mais do que a ausência do estado de vigília, o não estar desperto. É um processo ativo do cérebro, em que este utiliza esse tempo para tarefas muito importantes. Mas quais?

João Gonçalves

O papel dos dispositivos médicos no envelhecimento ativo

O envelhecimento ativo deverá assumir cada vez mais uma prioridade nas sociedades atuais. Encontrar soluções equilibradas para que se viva mais tempo e com melhor qualidade de vida, será o principal desafio.

Eunice Gaspar

Queixinha inútil e convite fofinho à secretária de Estado da Justiça

A Anabela despe o seu cargo de secretária de Estado da Justiça, escolhe data, hora e local e lá estaremos para renovar o cartão de Cidadão. Pode ser?

Daniel Bastos

A memória da emigração nos espaços museológicos das comunidades portuguesas

A grande relevância do fenómeno migratório nacional e a importante função destes núcleos museológicos locais concorrem diretamente para que o projeto do futuro Museu Nacional da Emigração.

Ana Paula Jorge

Uma prenda de casamento bem erótica (parte 3)

“O misterioso e dotado homem que o Jorge me arranjara baixou-se e beijou-me. Senti a sua língua lamber-me os lábios forçando a entrada.”

Ester Tereno

Sou mulher, gosto de toiros …e então?

“Parece um mundo masculino ou uma arte carregada de agressividade. Ainda assim, não temos de perder a feminilidade para gostar de toiros”.

Carmo Gê Pereira

Nem Marchas nem deixas Viver: Mete a Colher na Norma

E até dizes que tu não, não és preconceituoso, nem te caiu mal a capa da Cristina, cada um faz o que quiser, mas que não seja ao pé de ti…

Rui Lourenço

Quando é que acaba o Jornalismo?

Quando é que acaba o jornalismo? Não sei, mas sei que nesse mesmo dia acaba a democracia, e o pior é que muitos de nós não vão dar por isso até ser demasiado tarde.

Raquel Costa

Eurovisão: o que nós andámos para aqui chegar

Da descrença à vitória: a história destes dois meses improváveis que culminaram com a vitória de Salvador Sobral no Festival Eurovisão da Canção

Luís Martins

Votar a eutanásia no Parlamento é um ato de desprezo pelo Povo?

Apenas pouco mais de de sete por cento dos eleitores votaram em partidos políticos que colocaram a eutanásia nos programas votados nas eleições de 2019. É legítimo ser o Parlamento a decidir sobre o assunto?