Chegou o bom tempo e com ele as idas à praia e tardes na piscina. Seja qual for o seu habitat favorito, o importante é não se esquecer de proteger a sua pele, seja com filtro solar, seja com o uso de chapéus e sombras. Há, no entanto, outras formas de evitar escaldões e agressões na pele.

Evite exposição solar excessiva em horas de mais calor

A procura de uma pele bronzeada pode levar-nos a cometer um dos maiores erros que é a exposição a horas desaconselhadas. Segundo a Direção Geral da Saúde, deve evitar a exposição solar das 11 às 17 horas. Neste horário que os raios UV são mais perigosos.

Reforce a proteção solar ao longo do dia

Deve colocar proteção solar todos os dias, principalmente na cara. Se vai expor-se ao sol, deve colocar protetor cerca de 30 minutos antes e reaplicar de duas em duas horas. Principalmente se for ao mar ou à piscina.

Use a quantidade certa de protetor solar

Não pope em protetor solar, nunca. Se não gosta do efeito branco que muitos podem deixar, opte pelas novas opção em óleo ou água, mas nunca utilize pouca quantidade. Segundo os especialistas da Skin, se usar um protetor solar em creme ou fluido, utilize 2 dedos de produto por cada zona, ou seja, 2 dedos de produto para os braços, 2 dedos para o peito, 2 dedos para a barriga e assim sucessivamente. A exceção é para o rosto e pescoço onde, além da necessidade de aplicar um protetor solar diferente, devemos aplicar a dose equivalente a 1 dedo. Se utilizar um protetor solar em spray, aplique 6 pulverizações pelo corpo e espalhe de forma uniforme.

Tome um suplemento com antioxidantes

Se é fã de um bronze saudável, deve considerar fazer suplementação alimentar durante o Verão para proporcionar um reforço antioxidante e reduzir a sensibilidade da pele ao sol.
Tratando de dentro para fora, estes suplementos são geralmente ricos em vitamina E e betacaroteno ou derivados para tornar a pele mais resistente à exposição solar. Apesar de serem regularmente vistos como bronzeadores, a verdade é que são bem mais do que isso.

Hidrate a pele

Não se esqueça de beber muita água e abusar da utilização de água termal.
No final do dia, use after-sun para que a pele se mantenha hidratada e consiga recuperar das agressões externas.

Na galeria, veja as nossas sugestões de protetores solares para usar este verão.

Texto: Marta Amorim

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