Muitas das doenças alérgicas que afetam uma parte significativa da população portuguesa, como a asma, a rinite, a alergia a ácaros ou a pólens, podem ter origem na má qualidade do ar interior que se respira nas nossas casas. A empresa de arquitetura e consultoria em saúde geoambiental, Habitat Saudável, deu-nos algumas dicas para o ajudar a diminuir as alergias. 

Uma das principais soluções para a redução das alergias recai numa correta e regular limpeza e higienização dos diferentes espaços da sua habitação. Em especial, deve evitar a acumulação de pó no interior da habitação.

Mas nem sempre é fácil acabar com o pó ou evitar que este se instale em todos os cantinho. Contudo, existem vários passos que o podem ajudar e simplificar a árdua tarefa:

1. Limpe o pó dos diferentes espaços da casa com panos húmidos e/ou com um aspirador com filtro HEPA (high-efficiencyparticulateair), o qual tem a capacidade de reter partículas/agentes alergénicos de tamanhos muito reduzidos. Dê especial enfoque à limpeza de sofás, cadeirões, mobiliário e peluches de crianças;

2. Limpe regularmente as janelas e persianas, optando neste caso por soluções de boa estanquicidade;

3. Evite, sempre que possível, alcatifas e tapetes grossos, uma vez que os mesmos são uma fonte de acumulação de pó;

4. Opte por paredes lisas, com materiais facilmente laváveis, e evite o papel de parede;

5. Livre-se de todo o tipo de objetos que já não utiliza e que acabam por ser uma fonte inevitável de pó;

6. Limpe a casa com materiais de origem natural e ecológica, uma vez que os tradicionais produtos de limpeza apresentam variadas substâncias químicas na sua constituição, os quais podem, por vezes, provocar variadas reações alérgicas.

Paralelamente à limpeza da sua casa, também pode adoptar algumas práticas quotidianas para não permitir a acumulação do pó.

Eis 5 dicas para que possa mais facilmente ter uma casa livre de potenciais focos de alergias:

1. 1. Ventile diariamente a casa durante 5-10 minutos (preferencialmente cruzada), por forma a proceder à renovação do ar interior;

2. Para evitar a penetração de pólens no interior da casa, opte por ventilar as zonas da habitação opostas ao ar dos ventos predominantes;

3. Evite a existência de níveis de humidade relativa elevados (controlo, com recurso a um higrómetro digital de baixo custo);

4. Em ambientes húmidos e propícios ao desenvolvimento de mofo, opte por pintar as paredes com tinta de silicato;

5. Favoreça a iluminação natural em todas as instâncias da casa.

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