Fácil de fazer, rápido e muito saudável, este delicioso sumo promete ajudá-la a perder a barriga em tempo record. O segredo está nos frutos que são usados e que têm efeitos termogénicos e laxantes.

Todas sabemos que perder peso não é um desafio fácil. Contudo, existem algumas estratégias que podem facilitar o processo de emagrecimento, sem muitas restrições e sem prejudicar a nossa saúde.

Algumas receitas que combinam os poderosos efeitos dos seus ingredientes podem ajudar a perder peso de forma mais eficaz e sem muitos sacrifícios. É o caso deste delicioso sumo que poderá fazer facilmente em casa.

De uma forma geral, os sumos, desde que sejam naturais e com pouca adição de açúcar, são saudáveis em qualquer tipo de dieta e ajudam sempre a emagrecer, graças aos seus efeitos diuréticos. Se lhes adicionarmos os ingredientes certos, os seus efeitos são ainda mais benéficos e podem mesmo fazer autênticos «milagres».

Esta receita inclui melancia, ameixas, papaia, laranja e sementes de linhaça que, para além de terem um efeito laxante, são termogénicos, isto é, aceleram o metabolismo. Com um metabolismo mais rápido, também queimamos mais calorias.

Ingredientes

1 fatia de melancia
1 laranja (sem caroços)
1 fatia de papaia (de tamanho médio)
2 colheres (de sopa) de sementes de linhaça
5 ameixas secas
200 ml de água

Preparação

Coloque as ameixas num recipiente durante a noite para estas amolecerem.

De manhã, coloque as ameixas no liquidificador, juntamente com a água do recipiente onde estavam as ameixas.

Adicione as outras frutas nas devidas porções (melancia, laranja e mamão) e as sementes de linhaça.

Misture tudo e consuma de seguida.

Não coe o sumo para que este não perca as suas propriedades.

É importante relembrar que para que consiga perder peso de forma eficaz, é importante seguir diariamente uma dieta saudável e equilibrada e manter-se ativo. O ideal será incluir atividades físicas diárias de pelo menos meia hora.

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