Papas de chia. A receita ideal para um pequeno-almoço saudável

Experimente esta receita que, para além de leve e fresca, pode levar para qualquer lado já que é preparada num frasco! Saiba tudo

Papas de chia. A receita ideal para um pequeno-almoço saudável

Papas de chia. A receita ideal para um pequeno-almoço saudável

Experimente esta receita que, para além de leve e fresca, pode levar para qualquer lado já que é preparada num frasco! Saiba tudo

A alimentação saudável deve ser praticada todo o ano, mas o verão ajuda nessa tarefa ao ‘pedir’ refeições leves e fresquinhas! A receita de Papas de chia, para além de conter esses dois fatores, tem ainda outro a favor: pode levar consigo porque é preparada num frasco!

Ingredientes

½ chávena de flocos de aveia sem glúten
¾ de chávena de leite/bebida vegetal (arroz ou coco)
1 c. (de sopa) mal cheia de sementes de chia
fruta q.b.

Preparação

Num frasco de vidro coloque a aveia, o leite e a chia e misture.
Feche o frasco e leve ao frigorífico por umas horas, para ganhar consistência.
Sirva coberto de fruta da sua preferência.

Caso queira adoçar mais um bocadinho, acrescente uma colher de sobremesa de geleia de arroz à aveia, antes de a guardar no frigorífico. Continua a ser na base de uma alimentação saudável!

Dentista explica como bruxismo pode afetar saúde e deixa dicas valiosas
O bruxismo é um hábito involuntário, que faz com que os pacientes pressionem de forma bastante intensa a mandíbula. (… continue a ler aqui)

Impala Instagram


RELACIONADOS