A fruta pode ser um forte aliado na muitas vezes difícil luta para perder peso. O segredo está nas peças que se escolhem, que devem ter poucas calorias, e nos benefícios que estas trazem para o organismo. Este aspeto das frutas aliado a uma prática de exercício físico frequente pode ser o suficiente para ver resultados em pouco tempo.

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Engane-se se pensa que se tratam de tipos de frutas exóticas, difíceis de encontrar em Portugal. São, na verdade, peças que pode encontrar em qualquer mercearia. Desde bananas a maçãs, são várias as frutas que deve pensar seriamente em juntar à sua dieta para perder peso.

Limão (22 Kcal por unidade)

É um excelente diurético e por ser rico em vitamina C, torna-se num potente antioxidante que elimina as toxinas nocivas e torna a pele mais viva. Estando na sua casca muito dos seus benefícios, uma boa opção passa por fazer um chá com casca de limão. Naturalmente, sem limão.

Pêra (85 Kcal por unidade)

A vantagem da pêra está no facto de ser rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e diminuem o apetite. Além disso, ajuda também a regular os níveis de colesterol mau no sangue.

Ananás (52 Kcal por 100 g)

Tem muita água e é rico em vitamina C. Ingredientes que combatem a retenção de líquidos e deixam a cintura mais fina.

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