A maioria das mulheres tem, mas gostaria de não ter: estamos a falar da celulite. A nutricionista Dani Borges revelou seis dicas imperdíveis de práticas saudáveis, que comprovadamente ajudam a diminuir ou prevenir as temidas celulites. De acordo com o guia do Ministério da Saúde sobre patologias, celulite é o nome popular da lipodistrofia ginoide, que é o acúmulo de gordura por baixo da pele. Caracterizam-se pelo aspecto ondulado da pele em certas áreas do corpo. Afeta cerca de 95% das mulheres após a puberdade, de todas as etnias, embora seja mais comum entre as de pele branca. Raramente é observada em homens, mas pode ocorrer quando houver algum desequilíbrio hormonal. Estes são alguns dos fatores que podem contribuir para o seu aparecimento:

– Hereditariedade:;
– Problemas circulatórios;
– Alterações hormonais;
– Estilo de vida.

Seis dicas para combater a celulite

A má alimentação com excesso de açúcares e carboidratos, falta de atividade física, tensão emocional e excesso de toxinas no organismo contribuem para o aparecimento da celulite. Diante disso, a nutricionista enunciou alguns dos cuidados que podem ajudar e muito na prevenção do “terror da mulherada”.

1- Evitar açúcar, fritos, álcool e alimentos processados, ultra processados e industrializados (biscoitos, refrigerantes, enchidos);
2- Praticar musculação e fazer cardio moderado;
3- Beber muita água;
4- Aumentar o consumo de proteínas;
5- Aumentar o consumo de alimentos antioxidantes e de ação anti-inflamatória (gengibre, frutas cítricas, cúrcuma, vegetais, frutas vermelhas, chá verde e cavalinha);
6- adicionar alimentos fontes de ômega 3 (chia, linhaça, salmão).

Ainda de acordo com Dani, é importante lembrar que o principal fator para a melhora da celulite é a dieta, então, é necessário o acompanhamento profissional para que os resultados sejam ainda melhores.

Créditos: Divulgação MF Press Global & Dani Borges

Este é o alimento perfeito no combate à celulite
Uma alimentação saudável e a prática de exercício físico ajudam a mitigar e a prevenir a celulite, um problema que afeta principalmente as mulheres. (… continue a ler aqui)

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