A dica infalível para acabar com a desmotivação para treinar

Fique a par da melhor forma para colocar um ponto final na desmotivação para treinar, sendo que é preciso alguns cuidados com esta opção.

A dica infalível para acabar com a desmotivação para treinar

A dica infalível para acabar com a desmotivação para treinar

Fique a par da melhor forma para colocar um ponto final na desmotivação para treinar, sendo que é preciso alguns cuidados com esta opção.

Existe algo comum a todas as pessoas que praticam desporto. Falamos da desmotivação. E se há quem a combata com relativa facilidade, já outros deixam-se vencer pela mesma. O que faz com que acabem por deixar de treinar. Se este é um cenário frequente para si, fique a saber que existe um truque para acabar com isto. Algo que resulta de um estudo levado a cabo por um grupo de investigadores da Universidade de Manitoba, no Canadá.

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Pois bem, a solução está em treinar em grupo. Praticar exercício físico com outras pessoas é algo que motiva. Além disso, leva a uma maior satisfação com a vida e também tem um impacto positivo nos níveis de confiança. Só que nem tudo é positivo nesta forma de treinar. É realçado num artigo publicado no portal The Conversation, que treinar em grupo pode levar a uma dependência. Que fará com que as pessoas possam ter dificuldades para virem a treinar sozinhas.

Só que nem tudo é positivo nesta forma de treinar

O que faz com que os investigadores aconselhem que o foco da pessoa esteja centrado na prática de exercício físico e não no grupo de pessoas com quem se treina. “Perguntámos aos participantes como reagiriam se o grupo não estivesse disponível. As pessoas que se identificavam fortemente com o grupo não eram confiantes o suficientes para treinarem sozinhas e consideraram que seria difícil fazer exercício sem companhia”, explicam. Outro dos conselhos passa por criar objetivos distintos para o grupo e para cada pessoa. É dado um exemplo prático deste modo de pensar. Correr três dias com companhia seria a meta coletiva. A individual passaria por bater o recorde de velocidade.

Texto: Bruno Seruca; Fotos: Shutterstock

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